Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		25g	8.2kcal	0.8g	1.2g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		6.6g	35kcal	0g	0g	3.9g	0g
Sokeri		27g	108kcal	0g	26.5g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.5g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		43g	54kcal	4.7g	0.1g	3.8g	0g
Leivinjauhe		1.3g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		41g	139kcal	4.1g	28.4g	0.5g	1.4g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		18g	11kcal	0.1g	2.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	321g	718kcal	19.6g	119.6g	16.4g	3.2g
	Valittu annoskoko	161g	359kcal	9.8g	59.8g	8.2g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	80g	180kcal	4.9g	29.9g	4.1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.2g	5.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu