Kalakeitto
Kuori ja pilko lanttu kuutioiksi.
Laita isohkoon kattilaan kimpale voita ja laita lantut sinne hautumaan.
Pilko sipuli ja laita kattilaan.
Pyörittele voissa niin että kasvikset hiukan kypsyvät ja lisää vesi.
Hauduttele n. 5 min ja lisää kerma ja mausta.
Anna hautua vielä muutama minuutti.
Lisää jäiset vihannekset jaseikuutiot ja ota lämpö pois hellasta.
Hämmentele ja hauduttele kunnes kalat kypsyvät.
Lisää katkaracut viimeisenä, etteivät ne sitkisty.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Snanna88
Laita isohkoon kattilaan kimpale voita ja laita lantut sinne hautumaan.
Pilko sipuli ja laita kattilaan.
Pyörittele voissa niin että kasvikset hiukan kypsyvät ja lisää vesi.
Hauduttele n. 5 min ja lisää kerma ja mausta.
Anna hautua vielä muutama minuutti.
Lisää jäiset vihannekset jaseikuutiot ja ota lämpö pois hellasta.
Hämmentele ja hauduttele kunnes kalat kypsyvät.
Lisää katkaracut viimeisenä, etteivät ne sitkisty.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.2g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Lanttu | 19g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 43kcal | 0.2g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 25g | 20kcal | 1g | 3.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kalakuutiot fileestä, Rainbow 300g | 38g | 30kcal | 6.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Katkarapu | 11g | 7.7kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 321g | 233kcal | 19g | 9.8g | 12.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 117kcal | 9.5g | 4.9g | 6.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 58kcal | 4.8g | 2.5g | 3.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.9g | 3.1g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu