Herkkusienikastike
Ruskista jauhot öljyssä, lisää vettä ja maitoa.
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 48kcal | 1.4g | 9.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Maito, Kevyt | 56g | 26kcal | 1.8g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 1.4g | 3.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 65g | 10kcal | 1.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 322g | 252kcal | 9.4g | 27.6g | 11.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 126kcal | 4.7g | 13.8g | 5.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 63kcal | 2.4g | 6.9g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 8.6g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu