Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.8g | 9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 2.8g | 7.2kcal | 0.5g | 1g | 0.2g | 0.8g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 14g | 45kcal | 1.5g | 8.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 322g | 123kcal | 5.6g | 20.2g | 2.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 61kcal | 2.8g | 10.1g | 1.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 31kcal | 1.4g | 5.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.7g | 6.3g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu