Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Mustikka metsä- | 300g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 250g | 100kcal | 9.3g | 16.3g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 500g | 60kcal | 0.5g | 13g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 250g | 875kcal | 35g | 140g | 17.3g | 27.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 2838kcal | 99.2g | 486.8g | 42.2g | 85.6g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1419kcal | 49.6g | 243.4g | 21.1g | 42.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 710kcal | 24.8g | 121.7g | 10.6g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu