JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 440g | 317kcal | 11g | 73.9g | 0.4g | 0g | |
| Pinaatti | 400g | 53kcal | 6.5g | 1.6g | 1.2g | 5.2g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 80g | 552kcal | 11.2g | 4g | 54.4g | 3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 680g | 138kcal | 4.1g | 25.8g | 2g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 2120kcal | 65.6g | 210.6g | 116g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1060kcal | 32.8g | 105.3g | 58g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 530kcal | 16.4g | 52.7g | 29g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu