Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Herne | 286g | 197kcal | 14.5g | 26.8g | 1.1g | 8.9g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 130g | 195kcal | 2.5g | 11.8g | 15.6g | 0g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 232g | 180kcal | 3.9g | 37.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 92g | 16kcal | 0.4g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 30g | 6kcal | 0.6g | 1.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 800g | 568kcal | 7.2g | 12g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 2796kcal | 58.2g | 194.6g | 180g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1398kcal | 29.1g | 97.3g | 90g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 699kcal | 14.6g | 48.7g | 45g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu