Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 400g | 64kcal | 8.4g | 1.2g | 1.3g | 6g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 520g | 220kcal | 51g | 2.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 1953kcal | 235g | 32.2g | 94.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 977kcal | 117.5g | 16.1g | 47.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 488kcal | 58.8g | 8.1g | 23.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu