Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1300g | 235kcal | 7.3g | 32.5g | 5.2g | 9.1g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 200g | 130kcal | 8.4g | 9.8g | 6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 100g | 27kcal | 3.1g | 1.1g | 0.8g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 784kcal | 37.6g | 86.8g | 24g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 392kcal | 18.8g | 43.4g | 12g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 196kcal | 9.4g | 21.7g | 6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu