Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 413g | 589kcal | 51.6g | 1.2g | 42.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 305g | 2059kcal | 82.1g | 21.1g | 177.1g | 37.5g | |
| Auringonkukansiemen | 269g | 1600kcal | 62g | 33.9g | 133.3g | 16.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 162g | 722kcal | 80.8g | 42g | 19.4g | 33.9g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 162g | 789kcal | 39.6g | 53.8g | 46.5g | 45.9g | |
| Vehnälese | 65g | 148kcal | 8.6g | 10g | 2.9g | 24.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 216g | 1293kcal | 45.3g | 14.2g | 116.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 14398kcal | 740g | 352.4g | 1075.8g | 315.4g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 7199kcal | 370g | 176.2g | 537.9g | 157.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 3599kcal | 185g | 88.1g | 269g | 78.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu