Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikalasalaatti
1 dl kokojyväriisiä
1 pss herne-maissi-paprikaa
1 pieni punasipuli
1 prk tonnikalaa satya kastikkeessa
1 prk tonnikalaa vedessä
1 hapahko omena
ripaus balsamiviinietikkaa
Terristi
1 pss herne-maissi-paprikaa
1 pieni punasipuli
1 prk tonnikalaa satya kastikkeessa
1 prk tonnikalaa vedessä
1 hapahko omena
ripaus balsamiviinietikkaa
Terristi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväriisi,Uncle Ben ´s,keittämätön | 160g | 538kcal | 12.8g | 113.6g | 3.5g | 6.4g | |
| Herne-maissi-paprika apetit | 400g | 280kcal | 16g | 48g | 3.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Tonnikalaa Sataykastikkeessa (Rainbow) 185g josta 72g tunaa | 370g | 444kcal | 51.8g | 17g | 17g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 370g | 429kcal | 94.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen kuorittu | 230g | 94kcal | 0.5g | 21.6g | 0.2g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 3608kcal | 352.8g | 407.2g | 54g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1804kcal | 176.4g | 203.6g | 27g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 902kcal | 88.2g | 101.8g | 13.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 11g | 12.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu