Herkkusmuutti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Päärynä, punnittu kuorineen		280g	107kcal	0.8g	19.7g	0.3g	9.6g
Appelsiini, kuorittu		493g	232kcal	2.8g	43.9g	1.5g	10.4g
Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g		40g	327kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		333g	147kcal	1.7g	21.3g	2g	11g
Inkivääri, tuore, silputtu		53g	43kcal	1g	9.5g	0.4g	1.1g
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g		213g	149kcal	7.7g	7.9g	7.5g	0g
Mango (tuore)		187g	125kcal	0.9g	28.6g	0.6g	3.9g
	Annoskoko tuplana	3200g	2260kcal	29.8g	261.8g	24.6g	72g
	Valittu annoskoko	1600g	1130kcal	14.9g	130.9g	12.3g	36g
	Annoskoko puolitettuna	800g	565kcal	7.5g	65.5g	6.2g	18g
	Arvot/100g	100g	71kcal	0.9g	8.2g	0.8g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu