06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 158g | 67kcal | 15.5g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 29g | 107kcal | 4g | 15.9g | 2.3g | 3.2g | |
| Sipuli | 180g | 55kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 11g | 21kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 1222g | 2078kcal | 244.4g | 0g | 122.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 4654kcal | 532.8g | 52g | 250.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 2327kcal | 266.4g | 26g | 125.1g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 1164kcal | 133.2g | 13g | 62.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu