06052014 jauhelihapihvit

2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Hrauh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 158g67kcal15.5g0.6g0.2g0g
Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g29g107kcal4g15.9g2.3g3.2g
Sipuli 180g55kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g11g21kcal0.2g0.9g0g0.2g
Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g1222g2078kcal244.4g0g122.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3200g4654kcal532.8g52g250.2g13g
Valittu annoskoko1600g2327kcal266.4g26g125.1g6.5g
Annoskoko puolitettuna800g1164kcal133.2g13g62.6g3.3g
Arvot/100g100g145kcal16.7g1.6g7.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422899