Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 338g | 372kcal | 77.7g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Maustekurkku | 150g | 25kcal | 1.1g | 4.5g | 0.2g | 2.7g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 150g | 210kcal | 4.2g | 9.8g | 18g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 188g | 113kcal | 1.9g | 8.4g | 7.5g | 1.1g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 375g | 398kcal | 15g | 72.7g | 3.3g | 6.5g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 375g | 113kcal | 7.5g | 18.8g | 1.1g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3204g | 2745kcal | 215g | 252.6g | 93.4g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1602g | 1373kcal | 107.5g | 126.3g | 46.7g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 801g | 686kcal | 53.8g | 63.2g | 23.4g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu