Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 451g | 676kcal | 72.1g | 13.5g | 34.7g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 96g | 321kcal | 5.8g | 68.3g | 0.7g | 7.1g | |
| Ohrasuurimo | 144g | 463kcal | 11.8g | 90.7g | 2.9g | 10.9g | |
| Herne | 113g | 78kcal | 5.7g | 10.5g | 0.5g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 11g | 29kcal | 1.5g | 1.4g | 2g | 0g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3204g | 3253kcal | 199.6g | 390.4g | 82.6g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 1602g | 1627kcal | 99.8g | 195.2g | 41.3g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 801g | 813kcal | 49.9g | 97.6g | 20.7g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu