Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 3117g | 2120kcal | 380.3g | 121.6g | 6.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3117g | 1421kcal | 93.5g | 149.6g | 46.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 25g | 100kcal | 0g | 24.7g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 2494g | 1496kcal | 12.5g | 349.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1247g | 735kcal | 13.2g | 97.3g | 5g | 72.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11743kcal | 999g | 1484.6g | 116g | 144.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5871kcal | 499.5g | 742.3g | 58g | 72.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2936kcal | 249.8g | 371.2g | 29g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu