Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 140g | 147kcal | 22.4g | 2.8g | 4.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 234g | 140kcal | 3.5g | 30.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 152g | 43kcal | 0.9g | 9g | 0.3g | 3.8g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 7g | 20kcal | 0.6g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 584g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 234g | 187kcal | 7.5g | 14g | 11.7g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 117g | 74kcal | 5.7g | 5.2g | 0.9g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3213g | 1295kcal | 84.8g | 137.2g | 39.8g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1607g | 648kcal | 42.4g | 68.6g | 19.9g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 803g | 324kcal | 21.2g | 34.3g | 10g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.6g | 4.3g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu