Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 280g | 384kcal | 61.6g | 5.3g | 16.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 119g | 150kcal | 13.1g | 0.4g | 10.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 95kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 420g | 197kcal | 0.4g | 39.5g | 4.2g | 0.4g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 154g | 539kcal | 10.8g | 109.3g | 5.1g | 9.2g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 172g | 51kcal | 7.9g | 3.4g | 0.5g | 2.7g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 172g | 72kcal | 0g | 16.1g | 0.2g | 4.3g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 140g | 174kcal | 4.2g | 35.8g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3213g | 3399kcal | 199.6g | 433g | 98.2g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1607g | 1699kcal | 99.8g | 216.5g | 49.1g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 803g | 850kcal | 49.9g | 108.3g | 24.6g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu