Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 525g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 8.3g25kcal0.8g2.8g1.2g0.1g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 375g269kcal6.8g54.1g0.8g4g
Pinaattipakaste 150g113g16kcal2.1g0.5g0.6g1.5g
Kirjolohisuikale (Pirkka)225g540kcal40.5g0g40.5g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 225g85kcal8.6g11.5g0.2g0g
Katkarapu 135g92kcal19.5g0g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3213g2054kcal156.6g137.8g89.6g11.2g
Valittu annoskoko1607g1027kcal78.3g68.9g44.8g5.6g
Annoskoko puolitettuna803g514kcal39.2g34.5g22.4g2.8g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99185