Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		200g	1463kcal	2g	2g	160.3g	0g
Sokeri		256g	1037kcal	0g	255.2g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		160g	229kcal	20g	0.5g	16.4g	0g
Leivinjauhe		10g	18kcal	0.5g	3.8g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		326g	1117kcal	33.2g	227.9g	3.9g	11.4g
Kaurahiutale		80g	300kcal	11.6g	45.7g	5.9g	8g
Punaviinimarja, annos 100g		301g	141kcal	4.2g	22.5g	1.2g	15g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		200g	281kcal	5.6g	13g	24g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		75g	420kcal	6.3g	41.3g	25.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3216g	10010kcal	166.8g	1223.8g	474.4g	69g
	Valittu annoskoko	1608g	5005kcal	83.4g	611.9g	237.2g	34.5g
	Annoskoko puolitettuna	804g	2503kcal	41.7g	306g	118.6g	17.3g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu