Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 166g | 597kcal | 18.2g | 116.1g | 6.6g | 14.4g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 168g | 140kcal | 26.9g | 2.9g | 1.7g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 240g | 671kcal | 72.1g | 3.6g | 40.9g | 0g | |
| Kurkku | 961g | 105kcal | 5.4g | 13.5g | 1g | 6.7g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 72g | 271kcal | 0.1g | 3.8g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3216g | 3567kcal | 245.4g | 279.8g | 158g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1608g | 1784kcal | 122.7g | 139.9g | 79g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 804g | 892kcal | 61.4g | 70g | 39.5g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu