Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 58g | 45kcal | 10.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 30g | 8.4kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Herkkusieni | 17g | 2.7kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 21g | 6.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Pinaatti | 5.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 8.5g | 48kcal | 2.2g | 1.1g | 3.6g | 1.3g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.5g | 3.8kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 1.5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1.5g | 5.4kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 322g | 277kcal | 27g | 12.2g | 12.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 139kcal | 13.5g | 6.1g | 6.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 69kcal | 6.8g | 3.1g | 3.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu