Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 53g | 56kcal | 2.1g | 10.2g | 0.5g | 0.9g | |
| Tomaatti | 28g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 16g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 4.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 18g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 13g | 34kcal | 3.9g | 0.3g | 2g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 30g | 30kcal | 6.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 322g | 296kcal | 27g | 30.8g | 6.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 148kcal | 13.5g | 15.4g | 3.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 74kcal | 6.8g | 7.7g | 1.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.6g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu