Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 56g | 43kcal | 9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 53g | 63kcal | 1.7g | 1.9g | 5.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 39g | 95kcal | 3.5g | 16.9g | 0.6g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 322g | 409kcal | 28.8g | 39g | 13.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 205kcal | 14.4g | 19.5g | 6.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 102kcal | 7.2g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu