Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 38g | 26kcal | 4.1g | 0.9g | 0.6g | 0g | |
| Kurkku | 26g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Pekoni, paistettu | 11g | 58kcal | 1.8g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 26g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 323g | 309kcal | 22.8g | 5.4g | 21.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 154kcal | 11.4g | 2.7g | 10.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 77kcal | 5.7g | 1.4g | 5.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu