Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 42g | 19kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 56g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 42g | 17kcal | 2g | 2g | 0g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 15g | 3.9kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 3.1g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 323g | 176kcal | 6.2g | 33.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 88kcal | 3.1g | 16.7g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 44kcal | 1.6g | 8.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.4g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu