Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 22g | 15kcal | 2.6g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 23g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 3.1g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Vesi | 114g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 323g | 73kcal | 7.4g | 6.8g | 1.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 37kcal | 3.7g | 3.4g | 0.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 18kcal | 1.9g | 1.7g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu