Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		12g	13kcal	0.8g	1.7g	0g	1g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		18g	26kcal	0.2g	1.1g	2.3g	0.1g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		47g	71kcal	11.8g	1.4g	1.9g	0g
Herkkusieni, tuore		3.5g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		14g	4.9kcal	0.6g	0.3g	0g	0.4g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		28g	96kcal	3.7g	18.8g	0.7g	2g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		2.1g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		0.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		35g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	323g	466kcal	34.6g	47.6g	14.2g	7.4g
	Valittu annoskoko	162g	233kcal	17.3g	23.8g	7.1g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	81g	116kcal	8.7g	11.9g	3.6g	1.9g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu