Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 33g | 107kcal | 8.9g | 0g | 8g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 42g | 15kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Palsternakka | 5g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 323g | 281kcal | 20.2g | 12g | 16.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 141kcal | 10.1g | 6g | 8.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 70kcal | 5.1g | 3g | 4.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.3g | 3.7g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu