Tonnikalapastasalaatti (itsetehty) Tonnikala, makaroni, maustekurkku, h-m-paprika,omena ja kermaviil

Sekoita aineet ja nauti kylmänä.

Makaronin voit tietysti vaihtaa ja myös tonnikalan vedessä olevaan, niin tulee kevyempi versio.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Isukki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)16g57kcal2.1g11.3g0.3g0.5g
Herne-maissi-paprika, Pirkka25g17kcal1g2.8g0.2g0.8g
Maustekurkku33g5.4kcal0.2g1g0g0.6g
Omena, keskikokoinen 200g25g8.5kcal0.1g1.8g0.1g0.5g
Laktoositon kermaviili (Valio)25g16kcal0.8g1.2g0.9g0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)38g79kcal9g0g4.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana323g366kcal26.4g36.2g12.8g4.8g
Valittu annoskoko162g183kcal13.2g18.1g6.4g2.4g
Annoskoko puolitettuna81g92kcal6.6g9.1g3.2g1.2g
Arvot/100g100g113kcal8.2g11.2g4g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=82876