Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 52g | 56kcal | 12g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 26g | 5.2kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 26g | 5.5kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 10g | 19kcal | 2.2g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 26g | 31kcal | 0.9g | 0.9g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 323g | 268kcal | 33.4g | 11.8g | 9.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 134kcal | 16.7g | 5.9g | 4.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 67kcal | 8.4g | 3g | 2.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3.7g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu