Vatkattu puolukkapuuro
Vatkattu puolukkapuuro
1 l vettä
2,5 dl puolukkaa
1,5 dl sokeria
2 dl mannasuurimoita
Soseuta puolukat tehosekoittimella, laita ainekset kattilaan, valitse keittoaika mannasuurimoiden kypsymisajasta riippuen, jäähdytä puuro ja vatkaa sähkövatkaimella kuokkeaksi ja vaaleaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Carin
1 l vettä
2,5 dl puolukkaa
1,5 dl sokeria
2 dl mannasuurimoita
Soseuta puolukat tehosekoittimella, laita ainekset kattilaan, valitse keittoaika mannasuurimoiden kypsymisajasta riippuen, jäähdytä puuro ja vatkaa sähkövatkaimella kuokkeaksi ja vaaleaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 16g | 6.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sokeri | 16g | 67kcal | 0g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo (Pirkka) | 20g | 67kcal | 2.4g | 13.8g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 280kcal | 5g | 62.6g | 1g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 140kcal | 2.5g | 31.3g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 70kcal | 1.3g | 15.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1.5g | 19.3g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu