Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Rahka vanilija | 44g | 70kcal | 3.2g | 7.1g | 3.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 4.4g | 22kcal | 1.1g | 1.5g | 1.3g | 1.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 286kcal | 12.4g | 36.6g | 9.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 143kcal | 6.2g | 18.3g | 4.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 72kcal | 3.1g | 9.2g | 2.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.3g | 3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu