Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 140g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Tomaatti | 645g | 147kcal | 3.6g | 22.3g | 1.9g | 9g | |
| Kurkku | 297g | 32kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 331g | 812kcal | 46.4g | 8.3g | 66.3g | 0g | |
| Sipuli | 105g | 32kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Rypsiöljy | 87g | 771kcal | 0g | 0g | 87.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 5.2g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 3654kcal | 110.4g | 86.4g | 312.8g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 1827kcal | 55.2g | 43.2g | 156.4g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 914kcal | 27.6g | 21.6g | 78.2g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu