Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 175g | 30kcal | 2.3g | 0.5g | 0.3g | 5.4g | |
| Kurkku, tuore | 317g | 32kcal | 1.9g | 5.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 243g | 61kcal | 2.2g | 11.2g | 1g | 4.6g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 433g | 454kcal | 22.2g | 85.4g | 2.6g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 241g | 430kcal | 53.1g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 203g | 466kcal | 38.5g | 3g | 32.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3224g | 2943kcal | 240.4g | 211g | 121.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1612g | 1472kcal | 120.2g | 105.5g | 60.7g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 806g | 736kcal | 60.1g | 52.8g | 30.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu