Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 8380g | 3855kcal | 268.2g | 402.2g | 125.7g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 1425g | 4592kcal | 117.5g | 899.6g | 28.5g | 108.3g | |
| Kauralese | 168g | 603kcal | 30.2g | 76.4g | 12.9g | 29.3g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18099kcal | 831.8g | 2756.4g | 334.2g | 275.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9050kcal | 415.9g | 1378.2g | 167.1g | 137.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4525kcal | 208g | 689.1g | 83.6g | 68.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu