Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 350g438kcal73.6g0g15.8g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.9g2.5kcal0.1g0.3g0g0.2g
Sipuli 175g53kcal2.2g8.4g0.4g3g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g175g49kcal1.1g10.4g0.4g4.4g
Sokeriherneen palko44g13kcal1.4g1.6g0.1g0g
Lihaliemi laimennettu 350g66kcal0g10.5g2.1g0.1g
Tomaatti 438g100kcal2.5g15.1g1.3g6.1g
Maissitärkkelys 6.1g22kcal0g5.3g0g0g
Chilikastike original, Felix11g9kcal0.2g1.6g0g0g
Sokeri 3.5g14kcal0g3.5g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)13g2.6kcal0g0.9g0g0g
Soijakastike 32g19kcal1.6g3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3227g1608kcal167.6g125.8g40.4g28.2g
Valittu annoskoko1614g804kcal83.8g62.9g20.2g14.1g
Annoskoko puolitettuna807g402kcal41.9g31.5g10.1g7.1g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224