Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 334g | 1070kcal | 89.4g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 417g | 146kcal | 5.8g | 30g | 0.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 626g | 113kcal | 3.5g | 15.6g | 2.5g | 4.4g | |
| Palsternakka | 50g | 32kcal | 0.3g | 5.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 104g | 21kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3230g | 2809kcal | 201.4g | 118.4g | 167.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1615g | 1404kcal | 100.7g | 59.2g | 83.9g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 808g | 702kcal | 50.4g | 29.6g | 42g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu