Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 45g | 151kcal | 4.9g | 23g | 1.8g | 9.1g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 375g | 30kcal | 0g | 7.1g | 0g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 350g | 137kcal | 2.5g | 31.5g | 0g | 9.1g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 250g | 100kcal | 2.5g | 22.5g | 2.5g | 4.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 170g | 337kcal | 4.5g | 1.3g | 33g | 11.4g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.3g | 40.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3230g | 1839kcal | 29.4g | 251.6g | 74.6g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 1615g | 919kcal | 14.7g | 125.8g | 37.3g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 808g | 460kcal | 7.4g | 62.9g | 18.7g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu