Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 375g | 285kcal | 7g | 58.1g | 0.7g | 3.7g | |
| Porkkana | 188g | 61kcal | 1.2g | 10.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika keltainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 225g | 292kcal | 40.5g | 4.9g | 13.7g | 0.2g | |
| Vesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 5.6g | 19kcal | 0.3g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 75g | 120kcal | 6g | 3.7g | 9g | 1.1g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 75g | 128kcal | 2.6g | 4.1g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3236g | 1878kcal | 117.8g | 175g | 73.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1618g | 939kcal | 58.9g | 87.5g | 36.8g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 809g | 470kcal | 29.5g | 43.8g | 18.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu