Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 45g | 152kcal | 6.3g | 25g | 3g | 4.9g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 37g | 198kcal | 0.1g | 0.2g | 22.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 32g | 128kcal | 0g | 31.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.4g | 26kcal | 0.8g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 19g | 66kcal | 0.1g | 16.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 1205kcal | 20g | 158.8g | 55.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 602kcal | 10g | 79.4g | 27.6g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 301kcal | 5g | 39.7g | 13.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.2g | 49g | 17g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu