Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 18g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 30g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 45g | 16kcal | 2.1g | 0.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 38g | 7.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 15g | 26kcal | 1.1g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 158kcal | 8g | 16.4g | 5.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 79kcal | 4g | 8.2g | 2.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 40kcal | 2g | 4.1g | 1.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5.1g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu