Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 40g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 58g | 110kcal | 15.7g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 22g | 83kcal | 6.3g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 23g | 4.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 19g | 5.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 425kcal | 46g | 6g | 23.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 213kcal | 23g | 3g | 11.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 106kcal | 11.5g | 1.5g | 5.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu