Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 57g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 10g90kcal0g0g10.2g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 4.5g14kcal0g3.3g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g4g24kcal0.8g0.3g2.2g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g11g63kcal3.7g1.5g4.7g0.5g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 62g195kcal6.6g36.9g1.4g3.4g
Auringonkukansiemen 11g67kcal2.6g1.4g5.6g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana324g906kcal27.4g86.8g48.2g9.2g
Valittu annoskoko162g453kcal13.7g43.4g24.1g4.6g
Annoskoko puolitettuna81g227kcal6.9g21.7g12.1g2.3g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121