Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 26g37kcal3.2g0.1g2.7g0g
Piimä AB Acidophilus Valio25g13kcal0.8g1.1g0.6g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g45g180kcal10.4g0g14.9g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 24g8.5kcal0g1.7g0g0.5g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g5g19kcal3.7g0.5g0.3g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)3g10kcal0.4g2g0.1g0.1g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g2.7g15kcal0.5g1g1g0.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)2.5g15kcal0.7g0.2g1.4g0.3g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g13g75kcal2.6g0.8g6.8g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g13g35kcal4.6g0.9g1.5g3.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale1.5g0.9kcal0.2g0.1g0g1.1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g1g0.7kcal0g0.1g0g0.7g
Leivinjauhe 1.5g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana324g825kcal54.4g18.2g58.6g14.4g
Valittu annoskoko162g413kcal27.2g9.1g29.3g7.2g
Annoskoko puolitettuna81g206kcal13.6g4.6g14.7g3.6g
Arvot/100g100g255kcal16.8g5.6g18.1g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111