Broilerikastike la hemmula
Mausteet maun mukaan, laitoin mm. vaahterasiirappia loraus, suola, paprika, curry, oregano, persilja, valkopippuri, valkosipuli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1729 grammaa
Hemmula
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1729 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 127g | 139kcal | 29.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 9g | 26kcal | 1.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.9g | 2.4kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Pekonisuikaleet (Rainbow), annos 200g | 2.3g | 7.7kcal | 0.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 11g | 44kcal | 0.2g | 0.3g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 470kcal | 63g | 1.8g | 23.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 235kcal | 31.5g | 0.9g | 11.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 117kcal | 15.8g | 0.5g | 5.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 19.4g | 0.6g | 7.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu