Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		63g	14kcal	0.3g	2.2g	0.2g	0.9g
Valkosipuli		1.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		30g	60kcal	0.8g	0.2g	5.8g	2g
Papu valkoinen, keitetty		25g	27kcal	2.1g	3.5g	0.1g	1.7g
Lime, kuorittu, annos 50g		6.2g	2.2kcal	0g	0.1g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		2.5g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		8.7g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Paprika punainen		25g	7.3kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	324g	274kcal	7.2g	15.6g	17.6g	11g
	Valittu annoskoko	162g	137kcal	3.6g	7.8g	8.8g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	81g	69kcal	1.8g	3.9g	4.4g	2.8g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.2g	4.8g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu