Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		38g	47kcal	7.9g	0g	1.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.9kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Paprika punainen		15g	4.3kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Herkkusieni		12g	2kcal	0.3g	0g	0g	0.2g
Chili paprika punainen		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		12g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Valkosipuli		1.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Lihaliemikuutio Maggi		0.8g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		22g	3.9kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.2g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		28g	7.4kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		1.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		1.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		2.2g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.5g	13kcal	0g	0g	1.5g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		4.7g	5.8kcal	0g	1.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	325g	197kcal	18.6g	12.2g	7.4g	2.6g
	Valittu annoskoko	163g	99kcal	9.3g	6.1g	3.7g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	81g	49kcal	4.7g	3.1g	1.9g	0.7g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.7g	3.8g	2.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu