Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 16g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 31g | 7.8kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 44g | 140kcal | 6g | 25.4g | 1.4g | 3.6g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 70g | 86kcal | 14.9g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 507kcal | 44.2g | 59.4g | 9.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 254kcal | 22.1g | 29.7g | 4.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 127kcal | 11.1g | 14.9g | 2.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.6g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu