Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 31g | 81kcal | 2.8g | 1.9g | 6.9g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 25g | 18kcal | 3.8g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 19g | 37kcal | 0.5g | 0.1g | 3.6g | 1.3g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 25g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 63g | 8.1kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 299kcal | 15.4g | 9.2g | 21.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 150kcal | 7.7g | 4.6g | 10.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 75kcal | 3.9g | 2.3g | 5.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu